Mga uri ng stepper machine
Napakalawak ng pagpipilian ng mga stepper sa merkado, kaya walang iisang pag-uuri ang sumasaklaw sa lahat ng ito. Nasa ibaba ang mga pangunahing paraan kung paano nagkakaiba-iba ang mga stepper.
Mga uri ng stepper
- Ang side-stepper machine: Tumutulong ang side stepper na makapag-step ka mula sa isang tabi patungo sa kabila para matarget din ang iyong mga kalamnan sa loob at labas ng hita. Perpekto ito kapag gusto mong patigasin ang iyong mga hita mula sa lahat ng anggulo.
- Ang twist-stepper workout machine: Gumagawa ng twisting motion ang twist-stepper machine habang nag-i-step ka. Tinatarget nito ang iyong abs at obliques habang ang stepping action naman ay tumatarget sa iyong ibabang katawan.
- Ang elliptical stepper machine: May elliptical arms ang elliptical stepper machine na tutulong na patatagin ang iyong itaas na katawan pati na rin ang iyong ibabang katawan. Ang ilan sa mga stepper machine na ito ay gumagalaw din sa mas elliptical na paraan.
- Ang stair-stepper machine: Ang stair stepper machine ang uri na makikita mo sa karamihan ng mga gym; mas matatag ito kaysa sa karamihan ng mga stepper.
- Ang mini-stepper machine: Ang mga mini-stepper machine ay ang mini na bersyon ng malalaking stepper. Wala itong hawakan, at maaaring medyo mahirap para sa iyong makapagbalanse dito.
Mini o may haligi
Ang mini stepper ay walang iba kundi ang mismong base ng ehersisyo - ang dalawang gumagalaw na pedal. Napakahusay nitong pagpipilian para sa pagsasanay sa bahay dahil napakaliit lang ng espasyong kailangan nito.
Ang stepper na may haligi ay may dagdag na patayong balangkas na may nakakabit na konsol. Ang pagkakaiba ng dalawa ay talagang nauuwi sa laki at sa dami ng mga tungkuling inaalok (binibilang ng mga konsol ang mga hakbang, oras ng pagsasanay, nasunog na calorie, tibok ng puso at iba pa) - pagdating sa bisa ng pagsasanay, wala namang halaga ang lahat ng iyon.
May konsol o wala
Ang pinakamurang mga modelo ay walang konsol, at habang tumataas ang halagang binabayaran mo, mas dumarami ang tungkulin ng konsol. Higit pa sa pangunahing oras at calorie, nag-aalok ang mas kumpletong mga konsol ng dagdag na tungkulin at ng mga handa nang programa ng pagsasanay (interval, cardio at iba pa). Ang pinakamahuhusay na modelo ay nagbibigay-daan sa iyong iayos ang sarili mong programa - ikaw mismo ang bubuo ng sesyon, ayon sa iyong pangangailangan.
Hindi kailangan ang konsol para makapagsanay, ngunit nakakatulong ito: nasusubaybayan mo rito ang iyong pag-unlad at kung gaano kabigat ang iyong pinaghihirapan, at magandang pampasigla iyon.
Iba pang mga pagkakaiba
Bukod sa pangunahing paghahating iyon, may buong hanay pa ng mga baryasyon na patuloy na inilalabas ng mga tagagawa, at bawat isa ay nag-aalok ng bagong mekanismo at bagong paraan ng pagsasanay.
- Ang mga mini stepper ay madalas na may kasamang mga nababanat na goma at hawakan, kaya masasanay mo rin ang iyong mga braso nang sabay.
- Ang mga side stepper na inilarawan sa itaas ay gumagalaw din nang patagilid, kaya mas maraming kalamnan sa binti ang napapagana, lalo na ang mga puwit.
Maaari ring magkaiba ang mga stepper sa iba pang paraan, kaya mabuting pag-isipang mabuti kung ano talaga ang kailangan mo bago ka bumili.