Vrste steppera
Na tržištu postoji vrlo velik izbor steppera, pa ih nijedna podjela ne obuhvaća sve. U nastavku opisujemo glavne značajke po kojima se stepperi međusobno razlikuju.
Vrste steppera
- Bočni stepper: bočni stepper pomaže vam koračati s jedne strane na drugu kako biste ciljali i unutarnje i vanjske mišiće bedara. Savršen je za kada želite učvrstiti bedra iz svih kutova.
- Twist-stepper: twist-stepper izvodi zakretni pokret dok koračate. Tada cilja vaš trbuh i kose trbušne mišiće, dok koračanje cilja donji dio tijela.
- Eliptični stepper: eliptični stepper ima eliptične ručke koje pomažu tonizirati gornji dio tijela kao i donji dio tijela. Neki od tih steppera također se kreću na eliptičniji način.
- Stair-stepper: stair-stepper je vrsta koju biste pronašli u većini teretana; puno je stabilniji od većine steppera.
- Mini-stepper: mini-stepperi su mini verzija velikih steppera. Nemaju ručke i možda će vam biti pomalo teško održavati ravnotežu na njima.
Mini ili sa stupom
Mini stepper nije ništa drugo nego postolje za vježbanje – dvije pokretne papučice. Izvrstan je izbor za vježbanje kod kuće jer zauzima vrlo malo prostora.
Stepper sa stupom uz to ima i uspravni okvir s ugrađenim računalom. Razlika između ta dva uređaja zapravo se svodi na veličinu i broj dostupnih funkcija (računala broje korake, vrijeme vježbanja, potrošene kalorije, puls i slično) – što se tiče učinkovitosti treninga, ništa od toga nije važno.
S računalom ili bez njega
Najjeftiniji modeli uopće nemaju računalo, a što više platite, to više funkcija računalo ima. Osim osnovnih podataka poput vremena i kalorija, bogatija računala nude dodatne funkcije i gotove programe vježbanja (intervalne, cardio i druge). Najnapredniji modeli omogućuju postavljanje korisničkog programa – trening slažete sami, točno prema svojim potrebama.
Računalo nije nužno za vježbanje, ali pomaže: omogućuje vam praćenje napretka i intenziteta vježbanja, što dobro motivira.
Ostale razlike
Osim te osnovne podjele postoji čitav niz izvedbi koje proizvođači neprestano uvode, a koje nude nove mehanizme i nove načine vježbanja.
- Mini stepperi često se isporučuju s elastičnim trakama s ručkama, pa istodobno možete vježbati i ruke.
- Bočni stepperi, opisani gore, kreću se i bočno, što uključuje više mišića nogu, a prije svega stražnjicu.
Stepperi se mogu razlikovati i u drugim značajkama, pa je prije kupnje vrijedno dobro promisliti što vam zapravo treba.