ประเภทของเครื่อง stepper

ในท้องตลาดมี stepper ให้เลือกหลากหลายมาก จึงไม่มีการจัดประเภทแบบใดแบบเดียวที่ครอบคลุมได้ทั้งหมด ด้านล่างนี้คือลักษณะหลัก ๆ ที่ทำให้ stepper แต่ละแบบแตกต่างกัน

ประเภทของเครื่อง stepper

• เครื่อง side-stepper: side stepper ช่วยให้คุณก้าวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านเพื่อเจาะจงกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและด้านนอกของคุณด้วย มันสมบูรณ์แบบสำหรับเมื่อคุณอยากทำให้ต้นขาของคุณกระชับจากทุกมุม
• เครื่องออกกำลัง twist-stepper: เครื่อง twist-stepper ทำการเคลื่อนไหวแบบบิดขณะที่คุณก้าว มันจึงเจาะจงหน้าท้องและ obliques ของคุณ ขณะที่การก้าวเจาะจงร่างกายส่วนล่างของคุณ
• เครื่อง elliptical stepper: เครื่อง elliptical stepper มีแขนแบบวงรีที่จะช่วยกระชับร่างกายส่วนบนของคุณเช่นเดียวกับส่วนล่าง เครื่อง stepper บางเครื่องเหล่านี้ยังเคลื่อนไหวในแบบที่เป็นวงรีมากกว่า
• เครื่อง stair-stepper: เครื่อง stair stepper เป็นประเภทที่คุณจะพบในโรงยิมส่วนใหญ่ มันมั่นคงกว่า stepper ส่วนใหญ่มาก
• เครื่อง mini-stepper: เครื่อง mini-stepper เป็นฉบับย่อของ stepper ตัวใหญ่ มันไม่มีที่จับ และอาจยากสักหน่อยสำหรับคุณที่จะทรงตัวบนมัน

แบบมินิหรือแบบมีเสา

มินิ stepper ก็คือฐานสำหรับออกกำลังล้วน ๆ นั่นคือแป้นเหยียบสองอันที่ขยับได้ มันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกที่บ้าน เพราะใช้พื้นที่น้อยมาก

stepper แบบมีเสาจะเพิ่มโครงตั้งตรงที่มีคอนโซลติดอยู่เข้ามา ความแตกต่างระหว่างสองแบบนี้จริง ๆ แล้วอยู่ที่ขนาดและจำนวนฟังก์ชันที่มีให้ (คอนโซลนับจำนวนก้าว เวลาที่ฝึก แคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่น ๆ) - แต่ในแง่ประสิทธิผลของการฝึกแล้ว สิ่งเหล่านั้นไม่มีผลอะไรเลย

มีคอนโซลหรือไม่มีคอนโซล

รุ่นที่ถูกที่สุดจะไม่มีคอนโซลเลย และยิ่งจ่ายแพงขึ้น คอนโซลก็ยิ่งมีฟังก์ชันมากขึ้น นอกเหนือจากพื้นฐานอย่างเวลาและแคลอรี คอนโซลที่ครบครันกว่ายังให้ฟังก์ชันเพิ่มเติมและโปรแกรมการฝึกสำเร็จรูป (อินเทอร์วัล คาร์ดิโอ และอื่น ๆ) รุ่นที่ล้ำที่สุดยังให้คุณตั้งค่าโปรแกรมของผู้ใช้เองได้ - คุณกำหนดการฝึกด้วยตัวเอง ตามที่คุณต้องการ

คอนโซลไม่จำเป็นต่อการฝึก แต่ก็ช่วยได้ เพราะทำให้คุณติดตามความก้าวหน้าและความหนักที่คุณออกแรงได้ ซึ่งเป็นแรงจูงใจที่ดี

ความแตกต่างอื่น ๆ

นอกเหนือจากการแบ่งพื้นฐานนั้นแล้ว ยังมีรูปแบบย่อยอีกมากมายที่ผู้ผลิตนำออกมาอยู่เรื่อย ๆ โดยแต่ละแบบก็ให้กลไกใหม่และวิธีฝึกใหม่

• มินิ stepper มักมียางยืดออกกำลังและที่จับให้มาด้วย คุณจึงฝึกแขนไปพร้อมกันได้
• side stepper ที่อธิบายไว้ข้างต้นยังเคลื่อนไหวไปด้านข้างด้วย ซึ่งดึงกล้ามเนื้อขาเข้ามาทำงานมากขึ้น และเหนืออื่นใดคือกล้ามเนื้อก้น

stepper ยังแตกต่างกันในแง่อื่น ๆ ได้อีก จึงควรคิดให้ดีว่าคุณต้องการอะไรจริง ๆ ก่อนตัดสินใจซื้อ