Stepperių rūšys
Stepperių pasiūla rinkoje labai plati, todėl nė viena klasifikacija neapima jų visų. Toliau pateikiami pagrindiniai požymiai, kuriais stepperiai skiriasi vienas nuo kito.
Stepperių tipai
- Šoninis stepperis: šoninis stepperis leidžia žingsniuoti iš vienos pusės į kitą, todėl papildomai apkrauna vidinius ir išorinius šlaunų raumenis. Jis puikiai tinka, kai norite sutvirtinti šlaunis iš visų pusių.
- Sukamasis (twist) stepperis: sukamasis stepperis žingsniuojant atlieka sukimo judesį. Todėl jis apkrauna pilvo presą ir šoninius pilvo raumenis, o žingsniavimas treniruoja apatinę kūno dalį.
- Elipsinis stepperis: elipsinis stepperis turi elipsines rankenas, kurios padeda sutvirtinti tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį. Kai kurie šie stepperiai ir juda labiau elipsiškai.
- Laiptų stepperis: laiptų stepperis – tas tipas, kurį rasite daugumoje sporto klubų; jis kur kas stabilesnis už daugumą stepperių.
- Mini stepperis: mini stepperiai yra didžiųjų stepperių mažoji versija. Jie neturi rankenų, todėl išlaikyti pusiausvyrą ant jų gali būti kiek sunkiau.
Mini ar su kolona
Mini stepperis – tai tik pats treniruoklio pagrindas su dviem judančiais pedalais. Tai puikus pasirinkimas treniruotėms namuose, nes užima labai mažai vietos.
Stepperis su kolona turi papildomą vertikalų rėmą su įmontuotu valdymo pultu (kompiuteriu). Skirtumas tarp jų iš esmės susiveda į dydį ir siūlomų funkcijų skaičių (pultai skaičiuoja žingsnius, treniruotės laiką, sudegintas kalorijas, pulsą ir panašiai) - treniruotės veiksmingumui visa tai neturi jokios reikšmės.
Su pultu ar be jo
Pigiausi modeliai pulto neturi visai, o kuo daugiau sumokate, tuo daugiau funkcijų jis turi. Be pagrindinių rodmenų – laiko ir kalorijų – pilnesni pultai siūlo papildomų funkcijų ir paruoštų treniruočių programų (intervalinių, kardio ir kitų). Pažangiausi modeliai leidžia susikurti vartotojo programą - treniruotę susidėliojate patys, tokią, kokios jums reikia.
Treniruotis pultas nebūtinas, bet jis padeda: leidžia stebėti savo pažangą ir tai, kaip intensyviai dirbate, o tai gerai motyvuoja.
Kiti skirtumai
Be šio pagrindinio skirstymo yra visa eilė atmainų, kurias gamintojai nuolat pristato, ir kiekviena jų siūlo naujus mechanizmus bei naujus treniruočių būdus.
- Mini stepperiai dažnai komplektuojami su pasipriešinimo gumomis ir rankenomis, kad kartu galėtumėte treniruoti ir rankas.
- Šoniniai stepperiai, aprašyti aukščiau, juda ir į šonus, todėl įtraukiama daugiau kojų raumenų, o svarbiausia – sėdmenys.
Stepperiai gali skirtis ir kitais požymiais, todėl prieš perkant verta gerai apgalvoti, ko iš tikrųjų reikia.