Typy stepperů

Na trhu najdete opravdu široký výběr stepperů, takže je nelze shrnout do jediného dělení. Níže popisujeme hlavní vlastnosti, kterými se steppery mohou navzájem lišit.

Druhy stepperů

• Boční stepper: Boční stepper vám pomáhá stepovat ze strany na stranu a zaměřit se i na vnitřní a vnější stehenní svaly. Je ideální, když chcete zpevnit stehna ze všech úhlů.
• Twist stepper: Twist stepper provádí kroutivý pohyb, zatímco stepujete. Zaměřuje se pak na břicho a šikmé břišní svaly, zatímco stepování cílí na dolní část těla.
• Eliptický stepper: Eliptický stepper má eliptická ramena, která pomohou vytvarovat horní i dolní část těla. Některé z těchto stepperů se také pohybují více eliptickým způsobem.
• Schodišťový stepper: Schodišťový stepper je typ, který najdete ve většině posiloven; je mnohem stabilnější než většina stepperů.
• Mini stepper: Mini steppery jsou zmenšenou verzí velkých stepperů. Nemají žádná madla a udržet na nich rovnováhu pro vás může být trochu obtížné.

Mini nebo se sloupkem

Mini stepper není nic jiného než cvičební základna – dvě pohyblivé šlapky. Je to výborná volba pro cvičení doma, protože zabere opravdu málo místa.

Stepper se sloupkem má navíc vzpřímený rám se zabudovaným počítačem. Rozdíl mezi oběma zařízeními je ve skutečnosti jen otázkou velikosti a počtu dostupných funkcí (počítače počítají kroky, dobu cvičení, spálené kalorie, tep a podobně) – pokud jde o účinnost tréninku, nic z toho nehraje roli.

S počítačem nebo bez

Nejlevnější modely počítač vůbec nemají a čím víc zaplatíte, tím více funkcí počítač nabízí. Kromě základů, jako je čas a kalorie, nabízejí bohatší počítače další funkce a hotové tréninkové programy (intervalové, cardio a další). Nejpokročilejší modely umožňují nastavit uživatelský program – trénink si sestavíte sami, přesně podle svých potřeb.

Počítač není ke cvičení nutný, ale pomáhá: umožňuje sledovat pokrok a intenzitu cvičení, což dobře motivuje.

Další rozdíly

Kromě tohoto základního dělení existuje celá řada variant, které výrobci neustále uvádějí na trh a které nabízejí nové mechanismy a nové způsoby cvičení.

• Mini steppery bývají často vybaveny posilovacími gumami s rukojeťmi, takže můžete zároveň procvičovat i paže.
• Boční steppery, popsané výše, se pohybují také do stran, což zapojuje více svalů nohou a především hýždě.

Steppery se mohou lišit i v dalších ohledech, proto je dobré si před nákupem důkladně promyslet, co vlastně potřebujete.