踏步机的类型

市面上的踏步机选择非常多，没有哪一种分类方式能把它们全都涵盖进去。下面就来看看踏步机之间主要的区别在哪里。

踏步机的类型

• 侧向踏步机：侧向踏步机帮你左右踏步，也能针对大腿内侧和外侧肌肉。当你想从各个角度紧实大腿时，它非常合适。
• 扭腰踏步机：扭腰踏步机在你踏步时做扭转动作。它能针对你的腹肌和腹斜肌，而踏步动作则针对你的下半身。
• 椭圆踏步机：椭圆踏步机有椭圆形的臂杆，能帮你既锻炼上半身也锻炼下半身。其中一些踏步机的运动方式也更接近椭圆。
• 楼梯踏步机：楼梯踏步机是你在大多数健身房里能见到的那种；它比大多数踏步机稳固得多。
• 迷你踏步机：迷你踏步机是大型踏步机的迷你版。它们没有扶手，你在上面保持平衡可能有点困难。

迷你款还是带立柱款

迷你踏步机就只是锻炼用的底座——两块活动的踏板。它非常适合在家里训练，因为占用的空间很小。

带立柱的踏步机多了一根直立的支架，上面嵌着一块控制面板。两者的区别说到底就在于体积大小和功能的多少（控制面板会记录步数、训练时间、消耗的卡路里、心率等等）——就训练效果而言，这些都无关紧要。

有没有控制面板

最便宜的型号完全没有控制面板，价格越高，控制面板的功能就越多。除了时间和卡路里这些基本项目，功能更全的控制面板还提供额外功能和预设的训练程序（间歇、有氧等等）。最先进的型号还允许你自定义用户程序——由你自己按需要来安排这次训练。

控制面板对训练来说并非必需，但确实有帮助：它能让你看到自己的进步和用力的程度，这是很好的激励。

其他区别

除了这种基本的划分之外，厂商还在不断推出各式各样的变型，每一种都带来新的机械结构和新的训练方式。

• 迷你踏步机常常会配上弹力带和把手，这样你可以同时练到手臂。
• 上面介绍过的侧向踏步机还会向两侧移动，从而调动更多腿部肌肉，尤其是臀肌。

踏步机之间还有别的差异，所以在购买之前值得仔细想清楚自己到底需要什么。