Steppereiden tyypit

Markkinoilla on erittäin laaja valikoima steppereitä, joten mikään yksittäinen luokittelu ei kata niitä kaikkia. Alla on esitetty tärkeimmät tavat, joilla stepperit eroavat toisistaan.

Stepperilaitteiden tyypit

• Sivustepperi: Sivustepperi auttaa sinua astelemaan puolelta toiselle kohdistaen kuormituksen myös reisien sisä- ja ulkolihaksiin. Se on täydellinen, kun haluat kiinteyttää reisiäsi kaikista kulmista.
• Twist-stepperi: Twist-stepperi tekee kiertoliikkeen samalla kun askellat. Se kohdistaa kuormituksen vatsalihaksiisi ja vinoihin vatsalihaksiisi, kun taas askellus kuormittaa alavartaloasi.
• Elliptinen stepperi: Elliptisessä stepperissä on elliptiset kädensijat, jotka auttavat muotoilemaan ylävartaloasi alavartalon lisäksi. Osa näistä steppereistä liikkuu myös elliptisemmin.
• Porrasstepperi: Porrasstepperi on tyyppiä, jonka löytäisit useimmilta kuntosaleilta; se on paljon tukevampi kuin useimmat stepperit.
• Ministepperi: Ministepperit ovat suurten stepperien pienoisversioita. Niissä ei ole kädensijoja, ja niiden päällä tasapainoilu voi olla sinulle hieman vaikeaa.

Ministepperi vai pylväällinen malli

Ministepperi ei ole muuta kuin harjoitusalusta – kaksi liikkuvaa poljinta. Se on erinomainen valinta kotiharjoitteluun, koska se vie hyvin vähän tilaa.

Pylväälliseen stepperiin kuuluu lisäksi pystyrunko, johon on rakennettu mittaristo. Näiden kahden ero on todellisuudessa kiinni koosta ja tarjolla olevien toimintojen määrästä (mittaristot laskevat askeleita, harjoitusaikaa, poltettuja kaloreita, sykettä ja niin edelleen) – harjoittelun tehokkuuden kannalta millään tästä ei ole merkitystä.

Mittaristolla vai ilman

Halvimmissa malleissa ei ole mittaristoa lainkaan, ja mitä enemmän maksat, sitä enemmän toimintoja mittaristossa on. Ajan ja kaloreiden kaltaisten perusasioiden lisäksi täydellisemmät mittaristot tarjoavat lisätoimintoja ja valmiita harjoitusohjelmia (intervalli-, kardio- ja muita). Kehittyneimmissä malleissa voit määrittää oman käyttäjäohjelman – rakennat harjoituksen itse, juuri sellaiseksi kuin tarvitset.

Mittaristo ei ole harjoittelun kannalta välttämätön, mutta se auttaa: sen avulla voit seurata edistymistäsi ja sitä, kuinka kovaa teet töitä, mikä on hyvä motivaattori.

Muita eroja

Tuon perusjaon lisäksi on olemassa koko joukko muunnelmia, joita valmistajat tuovat jatkuvasti markkinoille, ja jokainen niistä tarjoaa uusia mekanismeja ja uusia tapoja harjoitella.

• Ministepperien mukana toimitetaan usein kuminauhat ja kädensijat, joten voit harjoittaa samalla myös käsiäsi.
• Edellä kuvatut sivustepperit liikkuvat myös sivusuunnassa, mikä ottaa mukaan enemmän jalkalihaksia ja ennen kaikkea pakarat.

Stepperit voivat erota toisistaan muillakin tavoin, joten kannattaa miettiä huolellisesti, mitä oikeasti tarvitset, ennen kuin ostat.