Jenis-jenis mesin stepper
Pilihan stepper di pasaran sangat beragam, sehingga tidak ada satu pun penggolongan yang mencakup semuanya. Berikut adalah perbedaan-perbedaan utama antara satu stepper dan stepper lainnya.
Jenis mesin stepper
- Mesin side-stepper: Side stepper membantu Anda melangkah dari sisi ke sisi untuk menyasar otot paha bagian dalam dan luar Anda juga. Alat ini sempurna ketika Anda ingin mengencangkan paha dari segala sudut.
- Mesin latihan twist-stepper: Mesin twist-stepper melakukan gerakan memutar saat Anda melangkah. Gerakan ini menyasar otot perut dan otot samping perut (obliques) Anda sementara gerakan melangkah menyasar tubuh bagian bawah Anda.
- Mesin elliptical stepper: Mesin elliptical stepper memiliki lengan elips yang akan membantu mengencangkan tubuh bagian atas maupun bawah Anda. Beberapa mesin stepper ini juga bergerak dengan cara yang lebih elips.
- Mesin stair-stepper: Mesin stair stepper adalah jenis yang akan Anda temukan di sebagian besar gym; alat ini jauh lebih stabil dibandingkan kebanyakan stepper.
- Mesin mini-stepper: Mesin mini-stepper adalah versi mini dari stepper besar. Alat ini tidak memiliki gagang, dan mungkin sedikit sulit bagi Anda untuk menjaga keseimbangan di atasnya.
Mini atau bertiang
Mini stepper tidak lebih dari bagian dasar latihannya saja - dua pedal yang bergerak. Alat ini pilihan yang sangat baik untuk berlatih di rumah, karena hanya memakan sedikit sekali tempat.
Stepper bertiang menambahkan rangka tegak dengan konsol yang terpasang padanya. Perbedaan antara keduanya sebenarnya terletak pada ukuran dan pada banyaknya fungsi yang ditawarkan (konsol menghitung jumlah langkah, waktu latihan, kalori yang terbakar, denyut nadi, dan sebagainya) - sejauh menyangkut keefektifan latihan, semua itu sama sekali tidak berpengaruh.
Dengan atau tanpa konsol
Model termurah sama sekali tidak punya konsol, dan semakin mahal harganya, semakin banyak fungsi yang dimiliki konsolnya. Di luar hal-hal dasar seperti waktu dan kalori, konsol yang lebih lengkap menawarkan fungsi tambahan serta program latihan siap pakai (interval, kardio, dan lainnya). Model paling canggih memungkinkan Anda menyusun program pengguna - Anda sendiri yang mengatur sesi latihannya, sesuai kebutuhan Anda.
Konsol bukan keharusan untuk berlatih, tetapi membantu: konsol memungkinkan Anda mengikuti kemajuan dan seberapa keras Anda bekerja, dan itu motivasi yang baik.
Perbedaan lainnya
Di luar pembagian dasar itu masih ada berbagai macam varian yang terus dihadirkan para produsen, masing-masing menawarkan mekanisme baru dan cara berlatih yang baru.
- Mini stepper sering dilengkapi resistance band dan gagang, sehingga Anda bisa melatih lengan sekaligus.
- Side stepper, yang dijelaskan di atas, juga bergerak ke samping, sehingga lebih banyak otot kaki ikut bekerja, terutama bokong.
Stepper juga bisa berbeda dalam banyak hal lain, jadi ada baiknya Anda memikirkan matang-matang apa yang sebenarnya Anda butuhkan sebelum membeli.