Typer stepper-maskiner
Det finnes et svært stort utvalg av steppere på markedet, så ingen enkelt inndeling dekker dem alle. Nedenfor beskriver vi de viktigste forskjellene mellom steppere.
Typer stepper-maskiner
- Sidestepper-maskinen: Sidestepperen hjelper deg å tråkke fra side til side for å trene innsiden og utsiden av lårmusklene også. Den er perfekt for når du vil stramme opp lårene dine fra alle vinkler.
- Twiststepper-treningsmaskinen: Twiststepper-maskinen utfører en vridningsbevegelse mens du tråkker. Den trener da magemusklene og de skrå magemusklene dine mens tråkkebevegelsen trener underkroppen din.
- Elliptisk stepper-maskin: Den elliptiske stepper-maskinen har elliptiske armer som vil hjelpe med å tone overkroppen din i tillegg til underkroppen din. Noen av disse stepper-maskinene beveger seg også på en mer elliptisk måte.
- Trappestepper-maskinen: Trappestepper-maskinen er typen du finner på de fleste treningssentre; den er mye mer stabil enn de fleste steppere.
- Ministepper-maskinen: Ministepper-maskiner er miniversjonen av de store stepperne. De har ingen håndtak, og det kan være litt vanskelig for deg å balansere på en.
Mini eller med søyle
En ministepper er ikke noe annet enn selve treningsbasen – de to bevegelige pedalene. Den er et utmerket valg for trening hjemme, fordi den tar svært liten plass.
En stepper med søyle har i tillegg en oppreist ramme med en innebygd datamaskin. Forskjellen mellom de to handler egentlig bare om størrelse og om antallet funksjoner (datamaskinene teller skritt, treningstid, forbrente kalorier, puls og så videre) – når det gjelder effekten av treningen, har ikke dette noe å si.
Med eller uten datamaskin
De billigste modellene har ingen datamaskin i det hele tatt, og jo mer du betaler, desto flere funksjoner har datamaskinen. Utover det grunnleggende som tid og kalorier tilbyr de mer komplette datamaskinene ekstra funksjoner og ferdige treningsprogrammer (intervall, cardio og andre). De mest avanserte modellene lar deg konfigurere et brukerprogram – du setter sammen økten selv, slik du trenger den.
En datamaskin er ikke nødvendig for å trene, men den hjelper: den lar deg følge framgangen din og se hvor hardt du jobber, og det motiverer.
Andre forskjeller
Utover denne grunnleggende inndelingen finnes det en hel rekke varianter som produsentene stadig introduserer, og hver av dem byr på nye mekanismer og nye måter å trene på.
- Ministeppere leveres ofte med treningsstrikk og håndtak, slik at du kan trene armene samtidig.
- Sidesteppere, som er beskrevet ovenfor, beveger seg også sidelengs, noe som aktiverer flere av beinmusklene og framfor alt setemusklene.
Steppere kan skille seg fra hverandre på flere andre måter også, så det er verdt å tenke nøye gjennom hva du faktisk trenger før du kjøper.