Tipuri de aparate stepper

Pe piață există o gamă foarte largă de steppere, așa că nicio clasificare unică nu le acoperă pe toate. Mai jos sunt principalele moduri în care stepperele diferă unul de altul.

Tipurile de aparate stepper

• Aparatul side-stepper: side-stepperul te ajută să pășești dintr-o parte în alta pentru a viza și mușchii interiori și exteriori ai coapsei. Este perfect pentru când vrei să-ți fermezi coapsele din toate unghiurile.
• Aparatul de antrenament twist-stepper: aparatul twist-stepper execută o mișcare de răsucire în timp ce pășești. Vizează astfel abdomenul și mușchii oblici, în timp ce acțiunea de pășire vizează partea inferioară a corpului.
• Aparatul stepper eliptic: aparatul stepper eliptic are brațe eliptice care vor ajuta la tonifierea părții superioare a corpului, precum și a părții inferioare. Unele dintre aceste aparate stepper se mișcă de asemenea într-un mod mai eliptic.
• Aparatul stair-stepper: aparatul stair-stepper este tipul pe care l-ai găsi în majoritatea sălilor; este mult mai stabil decât majoritatea stepperelor.
• Aparatul mini-stepper: aparatele mini-stepper sunt versiunea mini a stepperelor mari. Nu au mânere și îți poate fi puțin dificil să-ți menții echilibrul pe unul.

Mini sau cu coloană

Un mini stepper nu este nimic altceva decât baza de antrenament - cele două pedale mobile. Este o alegere excelentă pentru antrenamentul de acasă, pentru că ocupă foarte puțin spațiu.

Un stepper cu coloană adaugă un cadru vertical în care este încorporată o consolă. Diferența dintre cele două ține de fapt de dimensiune și de numărul de funcții oferite (consolele numără pașii, timpul de antrenament, caloriile arse, pulsul și așa mai departe) - în ceea ce privește eficiența antrenamentului, nimic din toate acestea nu contează.

Cu sau fără consolă

Cele mai ieftine modele nu au deloc consolă, iar cu cât plătești mai mult, cu atât consola are mai multe funcții. Dincolo de elementele de bază, timpul și caloriile, consolele mai complete oferă funcții suplimentare și programe de antrenament gata făcute (de interval, cardio și altele). Cele mai avansate modele îți permit să configurezi un program de utilizator - îți construiești singur ședința, așa cum ai nevoie.

O consolă nu este necesară pentru antrenament, dar ajută: îți permite să-ți urmărești progresul și cât de intens lucrezi, ceea ce este un bun factor de motivare.

Alte diferențe

Dincolo de această împărțire de bază există o gamă întreagă de variante pe care producătorii le introduc constant, fiecare oferind mecanisme noi și moduri noi de antrenament.

• Mini stepperele sunt adesea livrate cu benzi elastice și mânere, așa că îți poți antrena în același timp și brațele.
• Side-stepperele, descrise mai sus, se mișcă și lateral, ceea ce implică mai mulți mușchi ai picioarelor și mai ales fesele.

Stepperele pot diferi și în alte privințe, așa că merită să te gândești bine la ce ai nevoie cu adevărat înainte să cumperi.