Soorten steppers
Het aanbod aan steppers op de markt is enorm, dus geen enkele indeling dekt ze allemaal. Hieronder staan de belangrijkste manieren waarop steppers van elkaar verschillen.
Soorten steppers
- De side-stepper: de side-stepper helpt je van links naar rechts te stappen om ook je binnen- en buitendijspieren te trainen. Hij is perfect als je je dijen vanuit alle hoeken wilt verstevigen.
- De twist-stepper: de twist-stepper maakt een draaiende beweging terwijl je stapt. Hij traint dan je buikspieren en je schuine buikspieren, terwijl de stapbeweging je onderlichaam traint.
- De elliptische stepper: de elliptische stepper heeft elliptische armen die helpen je bovenlichaam en je onderlichaam te tonen. Sommige van deze steppers bewegen ook op een meer elliptische manier.
- De trap-stepper: de trap-stepper is het type dat je in de meeste sportscholen vindt; hij is veel stabieler dan de meeste steppers.
- De ministepper: ministeppers zijn de miniversie van de grote steppers. Ze hebben geen handvatten, en het kan een beetje lastig voor je zijn om erop te balanceren.
Mini of met een zuil
Een ministepper is niets anders dan het oefengedeelte zelf - de twee bewegende pedalen. Het is een uitstekende keuze om thuis te trainen, omdat hij heel weinig ruimte inneemt.
Een stepper met een zuil heeft daarnaast een rechtopstaand frame met een ingebouwde console. Het verschil tussen die twee komt eigenlijk neer op de afmetingen en op het aantal functies dat je krijgt (consoles tellen stappen, trainingstijd, verbrande calorieën, hartslag enzovoort) - voor de effectiviteit van de training maakt dat allemaal niets uit.
Met of zonder console
De goedkoopste modellen hebben helemaal geen console, en hoe meer je betaalt, hoe meer functies de console heeft. Naast de basis van tijd en calorieën bieden uitgebreidere consoles extra functies en kant-en-klare trainingsprogramma's (interval, cardio en andere). Bij de meest geavanceerde modellen kun je een gebruikersprogramma instellen - je stelt de training zelf samen, precies zoals jij hem nodig hebt.
Een console is niet nodig om te trainen, maar hij helpt wel: je volgt er je vooruitgang mee en ziet hoe hard je werkt, en dat motiveert.
Andere verschillen
Naast die basisindeling is er een hele reeks varianten die fabrikanten blijven introduceren, elk met nieuwe mechanismen en nieuwe manieren om te trainen.
- Ministeppers worden vaak geleverd met weerstandsbanden en handgrepen, zodat je tegelijk je armen kunt trainen.
- Side-steppers, die hierboven beschreven zijn, bewegen ook zijwaarts, waardoor er meer beenspieren en vooral de billen bij betrokken worden.
Steppers kunnen ook op andere punten verschillen, dus het loont om goed na te denken over wat je echt nodig hebt voordat je er een koopt.