Začněte bruslit

Nemusíte být silní ani mít dobrou vytrvalost, nemusíte být ani ohební, abyste se bavili a užili si in-line bruslení. Musíte však vzít v úvahu fakt, že bruslení nemusí být na začátku snadné. Budete si na něj muset zvyknout.

Pokud máte problémy s kostmi, dýcháním, srdcem nebo jakékoli jiné vážné nemoci, poraďte se před zahájením tréninku s lékařem.

Připravte své tělo

Bruslení zapojuje svaly nohou. Rozcvička je stejně nezbytná jako při jakémkoli jiném tréninku, takže ji nemůžete ignorovat. Dřepy a další cviky pomohou připravit svaly nohou na bruslení. Můžete přitom udělat i pár leh-sedů.

Ve dnech, kdy nebruslíte, můžete vždy běhat, svižně chodit nebo trénovat doma (například můžete použít stepper nebo rotoped, pokud ho máte - pokud ne, dělejte shyby nebo kliky). Takto zlepšíte svou imunitu a oběhový systém a dostanete se do formy ještě rychleji.

Vyberte si trasu

In-line bruslení vyžaduje rovný a hladký povrch. Nemůžete bruslit na písku nebo trávě. Nejlepší je zvolit chodník nebo cyklostezku, ale každým rokem přibývá stále více tratí pro bruslení a neměli byste mít velký problém najít nějakou trasu poblíž vašeho bydliště.

Bruslit můžete na chodníku, na cyklostezkách, v parcích a dokonce na parkovištích.

Začátečníci musí pamatovat na to, aby:

• Vyhýbali se nerovným, znečištěným a poškozeným povrchům.
• Vyhýbali se dešti a kluzkým povrchům.
• Vyhýbali se přeplněným trasám; jako začátečník snadno způsobíte nehodu.
• Vyhýbali se poslechu hudby při bruslení - hudba narušuje soustředění, když jste začátečník.
• Bruslili pouze ve dne; bruslení ve tmě může být nebezpečné.

Nebojte se

Když začínáte své dobrodružství s in-line bruslemi je jisté, že jednou nebo dvakrát upadnete a možná i dvacetkrát. Ale na tom nezáleží. Důležité je, abyste pamatovali, že to není žádná ostuda a nemáte se čeho bát. Pokud nechcete, aby ostatní viděli vaše první kroky, měli byste najít nějaké odlehlé místo s rovným povrchem a požádat přítele (nejlépe přítele, který má s bruslením zkušenosti) o pomoc.

Helma, chrániče zápěstí, chrániče kolen a chrániče loktů jsou nezbytné – v článku jak vybrat chrániče najdete, na co si u každého kusu dát pozor.

Nezapomeňte zkontrolovat své in-line brusle a příslušenství, abyste předešli překvapením. Zkontrolujte, zda žádná z částí není uvolněná a zda jste si brusle správně upnuli.