เริ่มเล่นสเก็ต

คุณไม่ต้องแข็งแรงหรือมีความทนทานที่ดี คุณไม่ต้องยืดหยุ่นด้วยซ้ำเพื่อ สนุกและเพลิดเพลินกับโรลเลอร์สเก็ตแต่คุณต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการเล่นสเก็ตอาจไม่ง่ายในตอนแรก คุณจะต้องคุ้นเคยกับมัน

หากคุณมีปัญหากระดูก ปัญหาการหายใจ ปัญหาหัวใจ หรือโรคร้ายแรงอื่นใด ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก

เตรียมร่างกายของคุณ

การเล่นสเก็ตใช้กล้ามเนื้อขาของคุณการอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับการฝึกอื่น ๆ คุณจึงมองข้ามมันไม่ได้ squat และท่าอื่น ๆ จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อขาของคุณให้พร้อมเล่นสเก็ต คุณทำ sit-up สักสองสามครั้งไปด้วยก็ได้

ในวันที่คุณไม่ได้เล่นสเก็ต คุณวิ่งเหยาะ เดินเร็ว หรือฝึกที่บ้านได้เสมอ (ตัวอย่างเช่น คุณใช้ stepper หรือจักรยานอยู่กับที่ได้หากคุณมี หากไม่มี ก็ทำ pull up หรือ push-up) ด้วยวิธีนี้คุณจะพัฒนาภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิตของคุณและฟิตเร็วยิ่งขึ้น

เลือกเส้นทาง

โรลเลอร์สเก็ตต้องการพื้นผิวที่เรียบและราบคุณเล่นสเก็ตบนทรายหรือหญ้าไม่ได้ ทางที่ดีที่สุดคือเลือกทางเท้าหรือลู่จักรยาน แต่มีลู่สำหรับเล่นสเก็ตปรากฏขึ้นมากขึ้นทุกปี และคุณไม่ควรมีปัญหามากนักในการหาเส้นทางใกล้ที่คุณอาศัยอยู่

คุณเล่นสเก็ตบนทางเท้า บนลู่จักรยาน ในสวนสาธารณะ และแม้แต่ลานจอดรถได้

ผู้เริ่มต้นต้องจำไว้ว่า:

• หลีกเลี่ยงพื้นผิวที่ไม่เรียบ มีเศษขยะ และชำรุด
• หลีกเลี่ยงฝนและพื้นผิวที่ลื่น
• หลีกเลี่ยงเส้นทางที่แออัด อุบัติเหตุเกิดง่ายเมื่อคุณเป็นผู้เริ่มต้น
• หลีกเลี่ยงการฟังเพลงขณะเล่นสเก็ต เพลงรบกวนสมาธิของคุณเมื่อคุณเป็นผู้เริ่มต้น
• เล่นสเก็ตเฉพาะตอนกลางวัน การเล่นสเก็ตในที่มืดอาจเป็นอันตราย

อย่ากลัว

เมื่อคุณเริ่มการผจญภัยกับโรลเลอร์สเก็ต แน่นอนว่าคุณจะล้มสักครั้งสองครั้ง และบางทีอาจถึงยี่สิบครั้ง แต่ไม่เป็นไร สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่ามันไม่ใช่เรื่องน่าอาย และคุณไม่มีอะไรต้องกลัว หากคุณไม่อยากให้คนอื่นเห็นก้าวแรกของคุณ คุณควรหาที่เงียบสงบที่มีพื้นผิวเรียบและขอให้เพื่อน (ควรเป็นเพื่อนที่มีประสบการณ์เล่นสเก็ต) มาช่วย

หมวกกันน็อก สนับเข่า และที่ป้องกันแขนเป็นสิ่งจำเป็นมันปกป้องร่างกายของคุณในกรณีเกิดอุบัติเหตุ หากมันไม่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย คุณลองสวมกางเกงขายาวและเสื้อผ้าแขนยาวในช่วงการฝึกสองสามครั้งแรกได้ อีกทั้งอย่าลืมสวมสนับเข่าและอุปกรณ์ป้องกันทับเสื้อผ้าของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณเลี่ยงการทำให้เสื้อผ้าเสียหายได้หากคุณล้ม ภายหลังเมื่อคุณรู้สึกมั่นคง คุณซ่อนมันไว้ใต้เสื้อผ้าได้

อย่าลืม ตรวจสอบโรลเลอร์สเก็ตของคุณ และอุปกรณ์เสริมเพื่อหลีกเลี่ยงเรื่องเซอร์ไพรส์ ตรวจว่าไม่มีชิ้นส่วนไหนหลวมและคุณรัดสเก็ตของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่