Mulai bermain sepatu roda
Anda tidak harus kuat atau memiliki daya tahan yang baik, bahkan tidak harus lentur untuk bersenang-senang dan menikmati sepatu roda. Namun Anda harus mempertimbangkan kenyataan bahwa bermain sepatu roda mungkin tidak mudah pada awalnya. Anda perlu membiasakan diri.
Jika Anda memiliki masalah tulang, masalah pernapasan, masalah jantung, atau penyakit serius lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai berlatih.
Siapkan tubuh Anda
Bermain sepatu roda melibatkan otot kaki Anda. Pemanasan sama pentingnya seperti dalam latihan lainnya, jadi Anda tidak boleh mengabaikannya. Squat dan latihan lain akan membantu menyiapkan otot kaki Anda untuk bermain sepatu roda. Anda juga bisa melakukan beberapa sit-up selagi melakukannya.
Pada hari-hari saat Anda tidak bermain sepatu roda, Anda selalu bisa jogging, jalan cepat, atau berlatih di rumah (misalnya Anda bisa menggunakan stepper atau sepeda statis jika punya - jika tidak, lakukan pull-up atau push-up). Dengan cara ini Anda akan memperbaiki daya tahan tubuh dan sistem peredaran darah serta menjadi bugar lebih cepat.
Pilih rute
Sepatu roda membutuhkan permukaan yang rata dan mulus. Anda tidak bisa bermain sepatu roda di atas pasir atau rumput. Sebaiknya pilih trotoar atau jalur sepeda, tetapi semakin banyak lintasan untuk bermain sepatu roda bermunculan setiap tahun dan Anda seharusnya tidak terlalu kesulitan menemukan rute di dekat tempat tinggal Anda.
Anda bisa bermain sepatu roda di trotoar, jalur sepeda, taman, bahkan tempat parkir.
Pemula harus ingat untuk:
- Menghindari permukaan yang tidak rata, berserakan sampah, dan rusak.
- Menghindari hujan dan permukaan yang licin.
- Menghindari rute yang ramai; mudah mengalami kecelakaan ketika Anda masih pemula.
- Menghindari mendengarkan musik saat bermain sepatu roda - musik mengganggu konsentrasi Anda ketika masih pemula.
- Bermain sepatu roda hanya pada siang hari; bermain dalam gelap bisa berbahaya.
Jangan takut
Ketika Anda memulai petualangan dengan sepatu roda, sudah pasti Anda akan jatuh sekali atau dua kali dan mungkin bahkan dua puluh kali. Tetapi itu tidak masalah. Yang penting adalah Anda harus ingat bahwa hal itu bukan sesuatu yang memalukan dan Anda tidak perlu takut. Jika Anda tidak ingin orang lain melihat langkah-langkah pertama Anda, sebaiknya carilah tempat terpencil dengan permukaan yang rata dan mintalah seorang teman (sebaiknya teman yang berpengalaman bermain sepatu roda) untuk membantu.
Helm, pelindung lutut, dan pelindung lengan sangat penting; semua itu melindungi tubuh Anda jika terjadi kecelakaan. Jika semua itu belum membuat Anda merasa aman, Anda bisa mencoba mengenakan celana panjang dan pakaian berlengan panjang selama beberapa sesi pertama. Ingat juga untuk memakai pelindung lutut dan pelindung lain di atas pakaian Anda, dengan cara ini Anda bisa menghindari kerusakan pakaian jika jatuh. Nanti, ketika Anda merasa mantap, Anda bisa menyembunyikannya di balik pakaian.
Ingatlah untuk memeriksa sepatu roda Anda dan perlengkapannya agar terhindar dari hal-hal yang mengejutkan. Periksa bahwa tidak ada bagian yang longgar dan apakah Anda telah mengencangkan sepatu roda dengan benar.