Hyppynarun perusharjoitus

Kokeile hyppynarun perusharjoitusta:

• Seiso suorassa, hengitä tasaisesti.
• Vedä vatsa sisään.
• Pidä kyynärpäät lähellä kehoa ja käsivarret hieman irti kehosta.
• Ala pyörittää naruja ranteista.
• Pidä kahvoista kevyesti kiinni, hallitse kahvoja peukalolla ja etusormella.
• Hyppää kevyesti varpaillasi.
• Hyppää tarpeeksi korkealle, jotta naru kulkee jalkojesi ali (sinun ei tarvitse hypätä kovin korkealle).

60–70 hyppyä minuutissa on hyvä tahti aloittelijoille. Tee noin yksi hyppy sekunnissa.